【深夜贴】

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11楼

第二种多睡法。假如你今天是下午一点起床的，那你到了晚上11点就强迫自己去睡觉。十点钟的时候就洗漱，上厕所，把所有东西收拾好。喝点儿牛奶。把手机关机。总之用一个小时来准备，让自己进入一个放松的状态。然后11点就躺上床。脑袋放空，强迫自己睡着。哪怕睡不着，也要躺着，哪怕一夜睡不着，也要闭着眼睛躺一夜。这样干几天，你的生物钟就调回来了。如果室友睡的晚。那就买耳塞和眼罩。让室友声音小点儿。

发表于 2015/7/16 19:41:46